Seniorentraining
Ab dem 30. Lebensjahr verliert der Mensch pro Jahrzehnt bis zu 10% Muskelmasse – bis zum 80. Lebensjahr kann der Schwund bei 50% liegen – Kraft, die dann für das Tragen der Einkaufstüten, bei der Arbeit im Haushalt oder beim Duschen fehlt.
Mit einem individuellen Kraft- und Ausdauertraining kann man viele Krankheiten und Gebrechen hinauszögern oder gar verhindern. So ist es möglich, lange selbständig zu bleiben.
Bewegung stärkt die Muskulatur und reduziert das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen. Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Koordination werden zudem geschult.
Das Fitness –und Gesundheitszentrum Body & Soul fördert den Sport im hohen Alter.
Mit dem „eXcio“-Trainingszirkel wird gezielt die Muskulatur aufgebaut – insbesondere an Schultern, Rücken, an Armen und Beinen. Zirkeltraining ist die Lösung um schnell und unkompliziert die fehlende Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern.
5 mal in der Woche werden spezielle Kurse für alle Personen angeboten, die den „eXcio“-Trainingszirkel betreut mit einem der ausgebildeten Trainern genießen möchten. Nach dem Zirkeltraining werden verschiedene Gleichgewichts-, Koordinations- und Dehnungsübungen durchgeführt, so ist ein ausgewogenes Training garantiert.
Trauen Sie sich, wir helfen Ihnen, Ihren Start in eine gesündere Zukunft zu meistern.
